Dagens övningar (minskat bråttombeteende)

Jag har fått 15 övningar som jag ska testa för att minska mina bråttombeteenden. Det är en del i mitt återhämtande och det känns spännade att testa några av sakerna. I mitt pågående nyupptäcka liv tycker jag att det känns matnyttigt för alla. Några ska jag till och med utmana P att göra :)

Nedan något att bita i:
- Gå ut i naturen och koncentrera dig på att SE vad som finns runt omkring dig.
- Gå in för att röra dig lite långsammare när jag ska förflytta mig mellan två punkter.
- Sitt kvar vid matbordet en stund efter maten.
- Ät långsamt och känn efter hur maten smakar i munnen.
- Välj förståelse och medlidande istället för att bli arg eller irriterad.
- Gör dig medveten om dina ansiktsmuskler genom att spänna hela ansiktet i en grimas och därefter slappna av.
- Tala med lägre röst.
- Hejda dig själv i tre sekunder innan du säger det du tänkte säga.
- Koncentrera dig på att hitta något positivt hos var och en som du möter.
- Säg något uppmuntrande till någon.
- Prova att utesluta ordet "måste" ur din repertoar. Om det slinker ut så backa och omformulera dig.
- När oro och rastlöshet kryper på dig - testa mottot "använd inte tusenkronorsenergi på 10-öresproblem"
- Ställ dig i den längsta matkön.
- Försök att vara mer intresserad än intressant.
- Låt en karamell smälta helt i munnen, utan att tugga sönder den.
- Låt barnen bestämma takten. (eget förslag) 

Populära inlägg i den här bloggen

Ny resa

Förra veckan var jag hemma med barnen eftersom P började jobba igen. Det var en blandad vecka med lite olika upptåg. Lekplats med grannen och en tur till IKEA. En gammal man fick ett fint avsked på onsdagen, sen kom morfar på torsdagen och stannade till lördagen. Vi hann med två träningsrundor tillsammans, en intervall och ett långpass. Igår packade jag bilen och åkte iväg till kusinerna i Mariefred för att hämta morfar för vidare tur till Pettson och Findus. Barnen var grymt laddade och när föremålen för utflykten visade sig så gick Oscar och satte sig på en traktor i närheten. Emma hängde glatt med i leken och konstaterade på vhemvägen att Findus egentligen var en människa och ingen riktig katt...fast hon undrar fortfarande kring hans svans. Idag har det regnat precis hela dagen och imorgon kör vi vidare söderut mot Malmö. Vi ser fram emot det hela familjen, P möter upp på torsdag efter sitt jobb så det känns lite som  vanligt. 
Läs mer

Välkommen till min blog!

För precis ett år sen skapade jag min blog med förhoppning om att dela med mig av livets godheter till. Nu är det snart slut på 2010 och 2011 ska börja och här är mitt första inlägg. Det känns spännande att följa barnen och min familjs framfart och jag hoppas kunna dela med mig här. Vi har precis firat en annorlunda jul, dvs annorlunda mot vad vi hade planerat. Men vilken härlig jul vi fick! Jullunch hos våra grannar, hem och se på Kalle och sen kom tomten och delade ut lite julklappar. Det var lugnt och mysigt, barnen var glada och förväntansfulla och ingen blev besviken ;-)
Läs mer